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西宁女性怎样预防乳腺增生

西宁市长海医院妇科编辑
    乳腺增生大多数都是单纯性乳腺上皮增生,良性的乳腺增生不会对身体带来任何的伤害,但是如果长期没有好好地的进行护理可能会发生恶变,甚至会引起乳腺癌,所以在生活中女性要呵护好乳房,防止乳腺增生的发生。那么,女性怎样预防乳腺增生?下面,西宁长海医院的专家会告知。

    一、保证充足的睡眠

    每天要保证八个小时的睡眠时间,能够有利于调节内分泌,让身体各个细胞都发挥其功能,让器官能够正常运转,提高身体的免疫力和抵抗力。

    二、母乳喂养

    怀孕和母乳喂养是防止乳腺增生的办法,因为在怀孕期间孕激素分泌会充足,有利于保护和修复乳腺,而母乳喂养可以促进乳腺的充分发育并且会在断奶之后良好的退化。一般30岁以上未婚未育或者哺乳少的女性容易患上乳腺增生,乳腺属于性激素的器官,容易受到内分泌环境的影响而呈现变化。

    三、积极的调理月经

    凡是月经紊乱的女性更容易患上乳腺增生,所以要及时的通过调理内分泌的方法来调理月经,是防止乳腺增生的方法之一。

    四、做到低脂饮食

    选择低脂高纤维素的饮食原则,平时多吃全麦的食品、蔬菜和豆制品,这样有利于增强身体的新陈代谢,从而减少了对乳房的不良刺激,同时也要控制动物蛋白的摄入量以免雌激素过多,导致乳腺增生。

    五、不用含有雌激素的面霜和药物

    有一部分女性为了皮肤的美白,会长期使用各种含有雌激素的面霜,这样会导致身体里面的雌激素水平增高,久而久之会诱发乳腺增生。另外也有一部分女性会通过吃避孕药的方法来选择避孕,避孕药里面含有的雌激素更多,容易导致内分泌失调,加重病情。

    六、多补充维生素和矿物质

    如果身体缺乏维生素b、维生素c和钙等矿物质,维生素e的合成就会受到一定的影响,乳腺会受到其它激素的过度刺激,从而会出现增生问题。

    七、保持和谐的性生活

    保持和谐的性生活可以调节内分泌,刺激孕激素的分泌,从而增加了对乳腺的保护和修复力度,同时性生活达到性高潮的时候,还可以加快身体的血液循环,避免了乳房因为气血运行不畅而出现了增生问题,所以夫妻双方要保持性生活的和睦和规律。

    八、保持良好的心情

    心情不稳定的话容易抑制卵巢的排卵功能,从而减少了孕酮,导致雌激素增高。只有在良好的心态下,卵巢的正常排卵就不会受到阻碍,孕激素的分泌也不会减少,才能让乳房的血液循环变得更加的通畅。

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